夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めることが続き、「どうすればもっと眠れるのか」ばかり考えていました。

カウンセリングでは、食事や血糖、胃腸、ストレスなども一緒に確認。自分では睡眠と関係ないと思っていたことも、実は影響している可能性があると知りました。

眠れないことばかりに意識が向いていましたが、睡眠をもっと広い視点から考えるきっかけになりました。

夜になると頭が冴え、布団に入ってからも考え事が止まらない状態が続いていました。眠れないことへの不安も強くなり、寝る時間が近づくこと自体がストレスに。

カウンセリングでは、睡眠だけでなく日中の緊張やストレス、生活リズムについても一緒に確認しました。

いろいろなことを一度に変えようとするのではなく、まず何から取り組めばよいのかが明確になりました。

寝ても疲れが取れず、朝から身体が重い状態が続いていました。胃腸の不調もありましたが、睡眠とは別の問題だと思っていました。

カウンセリングでは、食事や消化の状態、日中の疲れ方なども含めて確認しました。

それまで別々の問題だと考えていた睡眠と胃腸の不調も、身体全体のつながりから見ていくことが大切なのだと気づきました。