こんなお悩みはありませんか？

• 雨の前日や台風の接近時に、決まって頭痛が起こる
• ズキズキと痛み、光・音・においや吐き気がつらい
• 頭を締め付けられるように痛み、首や肩もこる
• 寝不足、空腹、ストレス、月経前後に頭痛が起こりやすい
• 頭痛薬を飲む日が増えていて、このままでよいのか不安
• 冷やすべきか温めるべきか自分に合う対処法が分からない
• 情報やサプリを試しても何から整えるべきか分からない

頭痛を繰り返すのは対策が足りないからではありません

頭痛薬を飲む。首や肩をほぐす。マグネシウムを試す。これらの対策は決して間違いではありません。

それでも頭痛を繰り返してしまうのは、同じ「頭痛」でも痛みの仕組みや発作の引き金が人によって違うからです。

片頭痛では脳や神経が光・音・気圧などの刺激に敏感になっていることがあります。

一方、緊張型頭痛では首や肩への負担、筋肉の緊張、睡眠不足やストレスなどが関係します。

さらに、

• 寝不足
• 欠食や長時間の空腹
• 水分不足
• カフェインの急な増減
• 月経周期
• ストレス
• 栄養状態

などが「頭痛のコップ」に溜まり、最後に気圧や寒暖差が加わることで、発作が起きる閾値を超えてしまうことがあります。

だから大切なのは、対策を次々と増やすことではありません。

自分の頭痛の特徴と引き金を整理し、何から取り組むかを決めることです。

このセミナーでは、片頭痛と緊張型頭痛の違いから、食事・栄養・生活習慣、発作時の安全な対処法まで、明日から実践できる形でお伝えします。

このセミナーで学べること

1．同じ低気圧でも「頭痛が起きる人・平気な人」は何が違う？

気象頭痛が起きやすい人に共通する3つの特徴と、気圧や寒暖差が発作の引き金になる仕組みを解説します。

2．あなたは片頭痛・緊張型・混合型？頭痛タイプをセルフチェック

痛み方や随伴症状から自分の傾向を整理し、タイプに合わない対策を避けるための判断ポイントを学びます。

3．頭痛対策に使われる頭痛タイプ別サプリの選び方

頭痛対策で注目される栄養素の働きや選び方、摂取する際の注意点、サプリを飲んでも実感できない人の落とし穴をお伝えします。

4．頭痛を起こしにくくする食事「3つのポイント」

欠食や血糖値の乱高下を避け、ヒスタミンなど頭痛の引き金を増やさない食事と間食の組み立て方を解説します。

5．頭痛予報が出たら何をする？天気が崩れる前日からの対策

気圧が下がる前日・当日の朝・予兆が現れたときに取り入れたい対策を、時間軸に沿って整理します。

6．発作が始まったときに「やってよいこと・控えたいこと」

片頭痛と緊張型頭痛で異なる、冷やす・温めるなどの対処法と、頭痛薬を我慢せず使いすぎも防ぐための考え方を学びます。

7．発酵食品や赤ワインで痛くなる？腸・ヒスタミンと頭痛の関係

腸内環境やヒスタミンが頭痛の背景に関係する可能性と、食事を見直す際の注意点を解説します。

8．健康診断の数字から何が見える？血液検査データから頭痛の背景を考える方法

AST・ALT・ALP・MCV・フェリチンなどの数値を、栄養状態やエネルギー代謝を考える手がかりとして読み解く視点を紹介します。

数値だけで原因を決めつけるのではなく、症状や食生活と組み合わせて考える方法を学びます。

セミナーの最後には、

• 自分の頭痛タイプ
• 考えられる発作の引き金
• 食事や栄養で見直したいポイント
• 天気が崩れる前に行う対策
• 明日から始める最初の一歩

を「マイ頭痛カルテ」に整理してお持ち帰りいただけます。

知識を聞くだけで終わらず、「自分は何から始めればよいのか」が明確になる2時間です。

セミナー参加者のご感想

これまでに開催した分子栄養学セミナーに参加された方から、たくさんのご感想をいただいています。

講師プロフィール

講師プロフィール

松崎茂利 まつざき しげとし

臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー

Xフォロワー6万人超 個別栄養カウンセリング 分子栄養学セミナー講師

自身も20代後半から、強い疲労感、甘いものへの欲求、 睡眠の乱れ、ストレスへの弱さなど、原因の分からない不調を経験。

食事や栄養を見直す中で分子栄養学に出会い、 体調が大きく変化したことをきっかけに専門的に学び始める。

現在は、睡眠の質の低下、血糖の乱れ、胃腸不調、 慢性的な疲労などに悩む方を中心に、 個別栄養カウンセリングやオンラインセミナーを行っている。

Xでは、血糖・睡眠・腸内環境・ヒスタミンなどをテーマに情報発信を行っている。

頭痛を単独の症状としてではなく、睡眠、血糖変動、胃腸、栄養状態、ストレスなど、複数の背景から整理する視点を大切にしています。

開催概要

お申し込み方法

セミナー参加をご希望の方は、下記よりお支払い方法をお選びください。

クレジットカードでお申し込みの方

クレジットカード決済なら、お申し込み完了後すぐに参加登録が完了します。申込完了メールも自動で届きますので、最もスムーズにお申し込みいただけます。

銀行振込でお申し込みの方

銀行振込をご希望の方は、下記フォームより必要事項をご入力ください。送信後、振込先のご案内ページが表示されます。

※入金確認後、お申し込み確定となります。

よくある質問

分子栄養学の専門知識がなくても参加できますか？

はい、初めて学ぶ方にもご参加いただけます。
専門用語はできるだけ分かりやすく整理し、体の中で何が起きているのかを基礎から解説します。

検査データがなくても参加できますか？

はい、検査を受けていなくても問題ありません。
日頃の症状や食生活から考えられるポイントも交えながらお伝えします。

当日参加できないのですが大丈夫ですか？

はい。期限なしの見逃し配信をご用意しています。
当日参加できない方も、後日ご都合のよい時間に何度でもご視聴いただけます。

どんな人向けの内容ですか？

次のような方におすすめです。

• 雨の前日や台風の接近時に頭痛が起こる
• 季節の変わり目や寒暖差で体調を崩しやすい
• 頭がズキズキして、動くと痛みが悪化する
• 光・音・においがつらく、吐き気を伴うことがある
• 頭を締め付けられるように痛み、首や肩もこる
• 寝不足、欠食、ストレス、月経前後に頭痛が起こりやすい
• 頭痛薬を使用する日数が増えている
• 自分に合った食事や栄養対策を知りたい
• 頭痛の引き金と対策の優先順位を整理したい

片頭痛や緊張型頭痛と診断されていなくても参加できますか？

はい。診断の有無にかかわらずご参加いただけます。
「天気が崩れると頭が痛い」「首肩のこりと頭痛がある」「光や音がつらい」など、繰り返す頭痛に悩んでいる方に参考にしていただける内容です。

ご自身だけでなく、ご家族の頭痛について学びたい方にもご参加いただけます。

このセミナーを受ければ頭痛が治りますか？

セミナーの受講だけで、頭痛の改善や治癒を保証するものではありません。
頭痛の背景や必要な対策には個人差があります。

本セミナーでは、自分の頭痛の特徴と引き金を整理し、食事や生活習慣を見直す際の考え方と、明日から実践できる具体策を学んでいただきます。

薬の変更や中止については、自己判断ではなく、必ず処方した医師にご相談ください。

医療行為や診断は受けられますか？

本セミナーは医療行為や診断を行うものではありません。
一般的な栄養学・分子栄養学の視点から情報提供を行う内容です。

見逃し配信や資料はいつ届きますか？

セミナー終了後、準備ができ次第メールでご案内します。
特にトラブルがなければ翌日にはお届けします。見逃し配信とスライド資料、マイ頭痛カルテをお送りします。